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“Atomic Habit ” जेम्स क्लियर द्वारा लिखी गई पुस्तक अच्छी आदतों को बनाने और बुरी आदतों को तोड़ने के लिए एक व्यापक मार्गदर्शिका प्रदान करती है। लेखक छोटे, नियमित क्रियाओं या “एटॉमिक हैबिट्स” की शक्ति पर जोर देते हैं, जो लंबे समय तक सफलता प्राप्त करने में मदद करते हैं। उन्होंने आदत निर्माण प्रक्रिया को चार चरणों में विभाजित किया है: संकेत (Indication), लालसा (Craving), प्रतिक्रिया (Response), और पुरस्कार (Reward), और प्रत्येक चरण को अनुकूलित करने के लिए व्यावहारिक रणनीतियों को प्रदान किया है। क्लियर ने आदत स्टैकिंग, आदत ट्रैकिंग, और वातावरण डिज़ाइन के महत्व को भी बताया है जो व्यवहार परिवर्तन को सुविधाजनक बनाने में मदद करते हैं।
आदत निर्माण की कला को अपनाकर, पाठक अपने जीवन को परिवर्तित कर सकते हैं और अपने लक्ष्यों को अधिक प्रभावी रूप से प्राप्त कर सकते हैं। यह पुस्तक वास्तविक जीवन के उदाहरणों, वैज्ञानिक अनुसंधान, और क्रियात्मक सलाह से भरी है, जिससे यह किसी भी व्यक्ति के लिए एक मूल्यवान संसाधन बनती है जो अपनी आदतों और व्यवहार में स्थायी परिवर्तन लाना चाहता है।
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जिन्दिगी बदलनेवाली है मेरे दोस्त
जय हिन्द
